自宅で簡単!乳腺マッサージで叶える魅力的なボディライン

有酸素運動

バストアップに対して有効とされている方法の一つ、それはマッサージやエクササイズといった有酸素運動です。

 

特に、手を使って行うバストアップマッサージは、女性ホルモン活性化に有効的であり、胸にハリを与えるのには欠かせません。

 

なぜなら、女性のバストは、主に乳腺と脂肪で成り立っているとされており、乳腺を発達させる事によって、乳腺の周りに脂肪がつきやすくなります。

 

その為、手で乳腺を刺激する事で血行を促進し、胸元にハリが生まれ、丸く大きなバストへと成長させる事ができるのです。

 

 

乳腺を刺激する事がバストアップの最重要ポイント

授乳

 

女性のバストにおいて重要な役割を担う乳腺。

 

これは、赤ちゃんが産まれた際の母乳をつくる機能を備えています。そして、その乳腺と皮膚を繋ぐクーパー靭帯クーパー靭帯とは、一度切れたら元に戻らない為、バストに負担がかかる過度な運動や、サイズの合わない下着を装着する等といった事は避けましょう。

 

最後に、乳腺、クーパー靭帯を支える大胸筋。鍛えられた大胸筋は、バストのトップを上向きに若々しく見せてくれます。

 

 

この中で、最もバストを大きくするのに関わっているのが乳腺です。妊娠時は、乳腺が女性ホルモンに刺激され発達し、脂肪が大きくなる事によって、女性らしい豊かなバストになる方も多いでしょう。

 

であれば、妊娠をしていない時でも乳腺を刺激する事によって、カップ数を上げる事はもちろん、丸みを帯びた柔軟性のあるバストを手に入れる事ができます。

 

お風呂上りがオススメ!自宅でできる乳腺への刺激マッサージ

 

では、乳腺に刺激を与える簡単マッサージ方法を紹介したいと思います。

簡単 バストアップ マッサージ

 

(1) 右手を左脇にスタンバイ
(2) 左脇から左のバストの下を通って谷間を撫で上げる
(3) そのまま左のデコルテラインまで指を滑らす

 

 

この動作を、左右共に10回程度行います。ちょうど、胸の周りをぐるぐる手でなぞるような形になります。このような簡単マッサージには、特別な器具や方法は必要ありません。本来、軽く撫でるだけでも十分な刺激になっているからです。

 

 

マッサージは、お風呂上り等、血流の巡りが良くなっている際に行うと、より効果的です。また、お風呂上り以外にも、例えば、仕事の合間のトイレ休憩に、デコルテから胸元を軽く撫でる事で、リンパの流れを促し老廃物の除去する事に繋がります。

 

リンパ バストマッサージでサイズアップ!ページもチェック

 

 

毎日、ちょっとしたマッサージを継続して行う事が大切です。また、女性ホルモンの分泌を促す事にも繋がる為、生理痛の軽減にも役立ちます。

 

クリームやオイルを使用して更に効率的に 憧れる魅惑のボディ♪

 

バスト マッサージクリーム

 

マッサージを行う時、オイルやクリームの使用がオススメです。もちろん、専用のバストアップ クリームやケアジェルなどが非常に効果的ではあります。

 

ですがそういったものがない場合もベビーオイル等で代用できます。

 

バストアップクリームなどを使用する事で、肌への摩擦を気にせず保湿も兼ねながら、有効成分を肌に浸透させさらに効果的なバストアップを目指せます。

 

関連:ぷるるん弾けるバストに!おすすめクリーム ページもチェック

 

 

また、つい力を入れすぎてしまわないように気をつけましょう。一度切れると元に戻らないクーパー靭帯への負担を避ける為です。たっぷりオイルやクリームをつけた手で、滑らかに優しく行う事がバストアップのコツです。

 

美しいバストは、同性は当然の事ながら、男性からも魅惑的に映るはずです。
日々のお手入れの積み重ねが、将来の幸運への近道だったりするかも♪

 

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