女性ホルモンの1ヶ月の動きとは?

女性ホルモン リズム

女性ホルモンとは、生理や妊娠・出産だけに関係すると思われがちかもしれませんが、それだけではありません。

 

確かに毎月生理が来たり、妊娠や出産に関係はしますが、その他にも女性らしい丸みのある身体や豊かなバストなどとも関係してくるのです。

 

 

女性ホルモンには胸をふっくら 大きくしたり女性らしい身体を作ったり、艶のある肌に関わるエストロゲンと、妊娠の成立・継続にかかわり子宮内膜を整える働きのあるプロゲステロンとがあります。

 

この2つのホルモンが一定の周期で、分泌量が増えたり減ったりしながら、バランスをとっているのです。基礎体温を毎日計る事で、分泌量のバランスも見えてくるでしょう。

 

メンタルとの結びつき

落ち込む 女性

 

生理前から排卵までの間は、エストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が増える時期で、基礎体温は低温期となります。

 

この時期は精神的にも穏やかで安定しており、お肌もツヤツヤで体調もとても良い時期です。

 

排卵から次の生理までの間の高温期は、プロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌量が増えます。

 

このホルモンは妊娠を助けたり、受精卵が子宮に着床しやすいように子宮内膜を厚く整えたりする時期。この時期は身体が浮腫んだり、食欲が出てきたり、とっても眠くなったり、人によっては頭痛や腹痛、腰痛がおきて体調も悪く、精神的にもイライラしやすい時期なのです。

 

 

チェック

毎月、生理前によく頭痛やちょっとした事でイライラした記憶‥、女性の多くは経験しているのではないでしょうか。

 

そういった精神的な変化なども女性ホルモンによるものだったんですね。

 

 

また満月の夜は興奮する、またイライラする等の話も耳にしたことはありませんか?
月の満ち欠けと、女性の体は神秘的な話になりますが、繋がっている、関係しているのでは‥という説もあります。

 

月末に生理が来る女性が多いとも言われています。とっても不思議ですよね(・ω・)

 

女性の一生でも変化が‥

思春期 女性

 

女性ホルモンは月経周期だけではなく、女性の一生でも変化があるのです。

 

女の子は思春期が近づくと、エストロゲンの分泌量が増えはじめ、初潮を迎えるのです。やがて20〜30代で分泌量が安定し、多くの女性はこの時期に妊娠・出産を経験していますよね。

 

 

ここからはエストロゲンの分泌量は減っていき、閉経前後には心身共にバランスがくずれ、症状が重い場合は更年期障害と言われ婦人科にかかる女性も多くいるでしょう。

 

更に老年期になると骨粗鬆症になったり、代謝が落ちる事から太りやすくなったりするのです。

 

このように女性の美しさはホルモンバランスと密接に関係しています
ちょっとした事からバランスを崩すと身体の不調につながる事も多いのです。

 

 

体調が良い

月経周期とホルモンバランスの動きを知り、規則正しい生活やストレスの緩和、バランスの取れた食事を心がけましょう。

 

また女性ホルモンに似た働きのある、女性ホルモンを増やす食事などを、上手に取り入れて、いつまでもキレイでいる努力をしていきたいものですね。

 

 

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