果物は美味しいだけじゃないんです!

美容 フルーツ

果物が女性ホルモンにもたらす 嬉しい効果とは?

日ごろ、私たちはデザート感覚で果物を摂取しています。特に女性はフルーツが大好きな人が多く、比較的よく食べている物だと言えます。

 

果物には体内機能の活性化や、健康になる為の近道になりうる成分が豊富に含まれているのは、誰もが知っている事かと思います。

 

ですが、最近ではそれ以外にも、摂取した時に体内で女性ホルモンと似た働きをしてくれる事が分かってきました。今や、女性ホルモン増やす物ではなく、似た働きをするもので補っていく物へと変化してきています。

 

 

女性ホルモンと果物の関わり

果物

 

甘くておいしいブドウやリンゴなどには、ボロンと呼ばれる女性ホルモンエストロゲンと同じような働きをしてくれる成分を豊富に含んでいます。

 

ですが、種実類のほとんどは水分がメインで構成されているので、沢山食べた所で多くのボロンを摂取できるわけではないので注意が必要です。少し補うくらいの軽い気持ちで食べる方が良いでしょう。

 

果物ではバストアップ効果や妊活・更年期障害の症状 軽減を求めるには厳しいと言えるかもしれません。
ですが、キャベツなどの野菜やイソフラボンを含む物と、一緒に食事として摂取するのであれば効率が良いので、積極的に摂取はするべきだと言えます。

 

女性の味方!ザクロ

日本ではあまり馴染のないザクロも実はエストロゲン豊富に含んでいます。トルコでは日常的にたべられているそうで、トルコの女性は肌のキレイな健康な女性が多いんだそうです。

 

卵巣の機能を高めてくれるので子宝にも恵まれやすくなりますし、エストロゲンの働きによって、髪や肌に良質な水分を与えてくれるので美容効果も抜群です。

 

バストアップの味方といえばアボガド

アボカド

 

女性に人気でサラダにも入っている事の多いアボガド。これは果物に分類されるのか野菜に分類されるのかはさておき、胸を大きくするのにアボカドは力を貸してくれる素晴らしい食べ物です。

 

美味しくて食べ方も豊富なので、飽きずに毎日摂取する事ができる素敵な食べ物です。なぜアボガドかと言いますと、アボガドには上記で説明したボロンをたくさん含んでいる他に、バストアップには必要不可欠な良質な脂肪分を含んでいるからです。

 

これを機に、食べ物の改善を行ってみてはいかがでしょうか?

 

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