女性ホルモンのバランスを整えてくれる飲み物ってあるの?

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女性ホルモンとは?

美容と健康を効率良く良い状態で保つ為には、女性ホルモンの働きかけが必要不可欠です。

 

一言で女性ホルモンと言っても、大きく分けて二種類に分かれており、卵胞ホルモンと呼ばれるエストロゲンと黄体ホルモンと呼ばれるプロゲステロンがあります。

 

今回紹介したいのは、美肌ホルモンとも呼ばれる程女性に嬉しい効果ばかりがあるエストロゲンです。エストロゲンは食べ物や飲み物で増やしやすくする事が可能で、似た働きをしてくれる成分もたくさん存在する女性に都合のいいホルモンです。

 

 

エストロゲンについての知識

女医 解説

まずはエストロゲンの働きについて紹介して以降と思います。

 

エストロゲンとは、主に肌質や髪質を良くしてくれます。

 

その他にも体調を整えて適切な体温に保ってくれて妊娠しやすい身体にしてくれたりするので、不妊症のリスクを減らしてくれるなど、現代においてとても必要なホルモンだと言えます。

 

ですが、エストロゲンだけを増やすとホルモンのバランスが崩れてしまい、別の部分で支障が出てくるので二つのホルモンをバランス良く摂取していく事が大切だと言う事をしっかり知っておきましょう。

 

本当に飲み物で効果を得られる?

オレンジジュース

エストロゲンは、日常での飲み物で簡単に増やしたり補ったりする事が出来るホルモンです。

 

たとえば、女性ホルモンの代謝にはビタミンが必要なので、バナナジュースやオレンジジュース、グレープフルーツジュースを飲むと効率よく分泌する事が出来るようになります。次に、エストロゲンと似た働きをしてくれるのが豆乳などのイソフラボンを含んだ飲み物です。

 

大豆からできたものの多くが更年期障害にも効果を実感する事ができますし、もちろんビタミンも豊富に含んでいるのです。

 

体温の調整をしてくれたり、身体の調子を良くしてくれるのでぜひ、一日に一杯は飲んで欲しいものです。また、女性に嬉しいバストアップ効果にも期待できますし、ストレスの軽減にも効果がある素晴らしい飲み物です。

 

ザクロ

オススメはザクロジュース!!

上記にて説明した物は全てエストロゲンを直接増やす役割があるわけではありません。

 

ですが、ザクロにはエストロゲンそのものが含まれています。なので、ザクロを使ったザクロジュースを飲むと、直接エストロゲンを体内に取り入れる事ができるので効率が良いです。

 

少しクセがありますが、美味しい物なので、試してみてはいかがでしょうか。

 

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