ドライフルーツの意外な効果

女性ホルモン ドライフルーツ,ドライフルーツ 効果

 

女性の悩みは常にホルモンに関わっている?

女性は何歳になっても若くてキレイな状態を保っておきたいものです。

 

若い頃は気をつかっていなくても年と共にキレイになっていましたが、いつの日からか逆に老化していってしまいます。

 

そんな女性がいつまでも美肌を保ち続けるには女性ホルモンの中のエストロゲンのバランスを味方にしてバランスを保ち続けなくてはなりません。女性ホルモンは、肌トラブルの代名詞とも言えるシワやシミにとても深く関わっています。

 

このようなトラブルは普段の食生活に気を付ける事によって改善していく事が可能です。

 

たとえば女性ホルモンのバランスを整えてくれる物や、女性ホルモンを増やす役割のある物を食べる事。エストロゲンなどと似たような働きをしてくれる物を食べる事などが挙げられます。

 

これだけを言われてもいまいちピンとこない人も多いと思うので、具体的にどのような物が効果を発揮してくれるのか書いていきたいと思います。

 

 

女性が日々食べるべき食品たち

 

女性 りんご フルーツ

 

知らない人も多いと思いますが、女性ホルモンを増やしたり似た働きをしてくれる食べ物は私たちが普段摂取している物たちの中に多く存在しています。

 

「普段食べているなら知る必要もないのでは?」と考える人もいるかとおもいますが、それらの食品を知る事によって食生活をよりよい方向へと変える事ができるので、知って損をする情報では無いと言う事です。

 

まずは言わずと知れたイソフラボンの存在です。大豆から出来た食品は、充分すぎる栄養素を含んでいる他に、抗酸化作用があるので、ホルモンバランスを整えるだけでなく見た目や体内の組織の老化を防いでくれるので健康面でも多大な効果を得る事が出来ます。

 

次に食物繊維を豊富に含んでいることによって便秘解消を促してくれる効果のあるイチジクです。こちらは、ミネラルも沢山含んでいますしその他、人が生きるのに必要な栄養を豊富に含んでいるので一石二鳥なのです。

 

特にドライフルーツに加工されている物は栄養素も凝縮されているので良いです。

 

他のフルーツもドライフルーツになっている物の方が効率良く制要素を摂取できるので、おやつ代わりにドライフルーツを食べるようにしてみると良いです。

 

もちろん、アンチエイジングにも効果がありますので、オススメです。

 

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