バナナも女性ホルモンアップに役立つ?

バナナ

 

美しさを保つ秘訣はバナナ?

 

私たちの美に深く関わっている、ホルモンの働き。
そしてそんな女性ホルモンの代謝を促すにはビタミンB6を摂取する事が大切です。

 

バナナと女性ホルモン

上記で紹介したビタミンB6を取り入れる方法で一番簡単なのは身近なフルーツを食べる事にあります。テレビでしか見たことのないようなフルーツを摂取する必要はありません。

 

どこのスーパーにでも売っているバナナを食べるだけで充分に摂取する事が可能なのです。最近ではコンビニでも買う事ができますね。

 

バナナには食物繊維がたっぷり。それにより腸内環境を整え、便秘解消の効果もあります。美容に欠かせない食べ物というわけです。

 

更にビタミンB6が含まれているので胸を大きくしたい人にも欠かせない、女性ホルモンの分泌をスムーズに行う事が出来るため、美肌効果などの効果も得ることができるというわけです。

 

生理前はホルモンバランスが崩れる?

 

生理前

生理前にイライラしてしまったり、酷い頭痛や肌荒れに悩まされている女性は多いはずです。

 

これはホルモンバランスが崩れてしまうことによって起こるのですが、中でもイライラは幸せを感じるホルモン」と呼ばれているセロトニンの不足が原因であると言われています。

 

このセロトニンをきちんとサポートしてあげれば代謝も活性化し、生理前も快適に過ごすことができます。そこで活躍してくれるのも「バナナ」です。よく熟れたバナナは程よく甘く身体も満足感を得られるうえ、セロトニン ホルモンのバランスも保ってくれるのでオススメです。

 

バナナと相性のいい飲み物

 

バナナ 健康 組み合わせ

ダイエットなどで、よく紹介されるバナナと豆乳の組み合わせですが、このコンビネーションはかなり最強だと言えます。

 

バナナのお陰で満腹感を得られるだけでなく、セロトニンを分泌させ豆乳のイソフラボンがエストロゲンの役割をはたしてくれるので、ホルモンのバランスをとても良い状態で保つことができます。

 

 

両方とも女性に必要な栄養素も豊富に含んでいるので、朝食の中にバナナと豆乳を加えてみると良いかと思います。

 

◆女性ホルモンが低下!?40代におすすめの
40歳台 バストアップ方法 ページもチェック!

 

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