胸を大きくしてスタイルアップ!僧帽筋エクササイズ

スタイル良くなりたい

 

みなさん「僧帽筋」という言葉を聞いたことがありますか?あまりなじみのない筋肉かもしれませんね。

 

実はこの筋肉は、女性のスタイルアップにとても重要で、バストのハリや引き上げに効果のある筋肉だと言われているんですよ。

 

一般的にストレッチで胸を大きくしようと思うと、大胸筋や肩甲骨を鍛えることが有名ですが、この僧帽筋も一緒に鍛えてあげることで、よりきれいな形のバストを目指せますのでチェックしてみてくださいね。

 

 

僧帽筋とはどこにあるの〜?

バストアップ 僧帽筋

そもそも僧帽筋、どこにあるのかご存じでしょうか。首や肩から背中に向かって、ひし型に広がっている筋肉のことです。

 

名前はあまり知られていませんが、体の中で一番大きな筋肉だと言われています。

 

女性の方はよく肩こりになりやすいですよね。

 

この肩こりに関係している筋肉が僧帽筋で、私たちの頭を支えてくれているとも言われているんですよ。

 

猫背はスタイルダウンに繋がります

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また、姿勢が悪く猫背の人などは、肩や頭が前に出てきがちですよね。

 

このような体勢になると、この筋肉も疲れてしまってうまく機能せず、血行が悪くなってしまいます。その状態ではうまく血液が流れなくなってしまい美容やスタイルアップに良い訳がありません。⇒ 姿勢を見直し美乳に!ページもチェック

 

私たちの身体は、血流の良さが命と言っても過言ではありませんよね。

 

ですのでしっかりと筋肉をほぐしてあげたり、鍛えてあげることで血行を促進させ、バストアップに効果的な栄誉を、たっぷりと胸に与えてあげることが可能となってきます。

 

僧帽筋を鍛えるストレッチ!

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僧帽筋を鍛えるストレッチはいくつかあります。どれも自宅で簡単にできるトレーニングですので、時間をみてぜひ実践してほしいです。⇒ 簡単 美乳 エクササイズ ページ

 

簡単に毎日できるケアで言うと、肩を回す運動ですが、普段凝り固まっていることが多い筋肉なので、最初はなかなか肩を回しづらいと言われています。

 

しかし、これらの体操は続けることが大切す。だんだんと筋肉が伸びてきて回せるようになってきますので安心してくださいね。

 

家事やデスクワークの合間にできるものなので非常に簡単で、この体操で肩甲骨も一緒に動かせるので、体の体温をあげることができます。そして、ダイエット効果まで期待できるんですよ。

 

体の締めたいところはしっかりと締めて、また大きくしたいところはふわふわな胸にできるという理想の体型を手に入れることができますので、ぜひ時間をみてチャレンジしてくださいね!

 

女性らしい体を保ちつつ、胸を大きくできる体操ですので、とってもおススメですよ。

 

 

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