胸を大きくするエクササイズ 呼吸法とは?

バストアップ 呼吸法

 

女性は、大きくて柔らかい胸に憧れますよね。思春期を過ぎたころから、周りと胸の大きさを比べて、劣等感を抱いている人も少なくありません‥。

 

しかし最近は、インターネットをはじめ様々なメディアで、いろんな種類のバストアップ方法が紹介されています。

 

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豊胸手術はもちろん、胸を大きくするためのクリームやサプリメントなど、その仕方も様々ですよね。
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実際人気のバストケアは、少なからずお金がかかってしまうものが多いですよね。できるだけお金をかけずに、効率的にスタイルアップできる方法があれば、嬉しいのではないでしょうか。

 

そこで今回は、エクササイズで胸を大きくする方法をご紹介しますね。その中でも、呼吸法についてお伝えします。

 

 

正しい呼吸法でバストアップ?

呼吸法

ヨガやピラティスなど、呼吸の仕方に意識をおく健康法を、ちゃんと行っている方はあまり多くはないでしょう。

 

そのような方以外は、普段の呼吸にこだわったことはほとんどありませんよね‥?

 

呼吸とは生きていくために、自然に行われているものなので、あまり意識してすることもないと思います。しかし、この呼吸の仕方に意識を向け、正しい呼吸法を知ることで、胸を大きくしたい女性に効果が現れることが期待できると言われています。

 

 

それは、胸を意識して呼吸する胸式呼吸法という方法です。

 

胸郭を大きく広げて息を吸う方法なのですが、例えばラジオ体操にも大きな深呼吸がありますよね。そのような感じです。

 

しかし、この呼吸をマスターするには、胸郭を引き上げてくれている筋肉を鍛えないといけないといけません。

 

正しい呼吸法をマスターできれば、猫背も解消できるうえにバストアップも期待できると言われているんですよ。

 

胸郭とはどこの筋肉?どんな働きをするの?

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そもそもなぜ胸郭を引き上げることが大切かというと、日本の女性は胸郭の狭い人が多いんだそうです。

 

上半身が貧弱に見えて、下半身がどっしりと構えているような体型の人が多いと言われています。

 

そのバランスの悪さが、より胸を小さく見せてしまうと言われています。

 

胸郭を引き上げてくれている筋肉を鍛えてあげることで、血液がしっかりとめぐっていくようになります。そうなれば必要な栄養が、きちんと胸に送られていくということになります♪

 

胸郭を鍛えると猫背も治るの?

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この方法をきちんとマスターできるようになると、胸郭が広がって猫背が治るとともに、下に下がっていた内臓の位置も上がってきます。

 

ですので、ぽっこり出ていたお腹もへっこむことも。なんだかダイエットにも効果的なようですね!

 

猫背が解消されれば、バストのトップの位置が上がりますので、そうすれば胸の形はきれいになって大きくなりますよね。

 

この呼吸法はネットでもよく紹介されていますので、詳しく知りたい方は一度調べていただくとより分かりやすいかと思います。下腹を引き締めたまま、鎖骨や胸の上の方に意識を集中して呼吸するという方法です。

 

腹式呼吸よりも覚えやすいと言われていますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね!
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