胸を大きくするエクササイズ 肩甲骨ストレッチとは?

バストアップ 肩甲骨

 

今よりもっと胸を大きくしたいですか?と聞かれれば、大半の女性が「もちろん!」と答えると思います。それだけ女性の胸の形や大きさは、女性の自信にはとても貴重で、大切なものですよね。

 

バストを大きくするということ以外にも、ハリがほしいとか垂れた胸をもとに戻したいなど、胸1つとってもその悩みは本当に様々あります。しかし、そんなバストでお悩みの方に朗報なのがバストアップエクササイズ

 

 

インターネットやテレビの情報では、実にいろんなバストアップサプリやクリームなどが売られていますが、その力を使わずとも、またバストケアに加える事によって胸を大きくできると言われているものがあります。

 

それは自宅で簡単にできるストレッチなのですが、肩甲骨を鍛えるといいというものなんですよ。

 

 

肩甲骨ストレッチに大切なこと

肩甲骨 バストアップ

以前テレビ番組でも紹介されていたことがあったそうなのですが、肩甲骨は体の中でもとても重要と言われています。

 

この部分は加齢や運動不足などが原因で、ゆがんでくることもあるパーツです。

 

 

肩甲骨は名前の通り骨ですので、骨がゆがむのは骨盤がゆがんでいるのと同じくらい重大なことです。姿勢が悪くなってしまってはバストを小さく見せてしまっているということにもつながると言われています。

 

 

例えば、猫背の人っていますよね。この猫背は日本人に非常に多いのだそうですが、猫背になると方が前に突き出るような姿勢になるため、肩を巻き込んでしまうような体勢になってしまいます。

 

そうなると胸は自然と下に向いてしまいますよね。下を向いてしまうとどうなるかというと、もちろん垂れてしまいます。ですので、肩甲骨のストレッチはとても大切だと言えます。

 

バストアップに効果的!肩甲骨ストレッチの仕方

肩甲骨 ストレッチ 方法

 

キレイ胸の為のトレーニングの仕方も非常に簡単です。

 

@ 足を伸ばして座り右手を指が外側に向くように真後ろにつける。
A そのまま左手を体の前から右側の床につけ、体をひねる。
B そのまま胸を低く倒してきて肩甲骨を開く。
C これを左右同じようにする。

 

 

というとても簡単ですよね。文字だけでは分かりにくいと思うので、また画像なども肩甲骨 ストレッチ等で確認してみてください。

 

これは数あるうちの1つですので、他にも方法は紹介されています。ですので、自分がしやすいものから始めてみてください。

 

 

肩甲骨のストレッチは、バストを上に持ち上げるようにするため体操です。位置が上に上がるだけで形もきれいになりますし、カップのサイズが上がった方もいます。
カップサイズ別 バストアップ方法 ページもチェック!

 

お風呂上りなど、時間を見つけてぜひトライしてみてくださいね。

 

 

 LINEで送る

◆ TOP ⇒胸大きくする方法 ページ

関連ページ

簡単エクササイズで美乳に
胸を大きくするために実践している、エクササイズをご紹介しています。簡単バストアップエクササイズで、手軽にバストケア!特に授乳やダイエットにより、胸の垂れが気になっている女性も必見です!胸への効果や、成功のポイントなど詳しく解説しています。
呼吸法をマスターしてスタイルアップ!
スタイルアップに欠かせないのが、私たちが常に行っている「呼吸」です。正しい呼吸法を身につけると、どのような効果が現れるのでしょうか?実は美容、健康以外にも◯◯◯アップにも!?ぜひチェックしてみて下さいね!
スタイルアップに僧帽筋エクササイズ!
胸を大きくすることと僧帽筋の関係とは?健やかな身体やボディーバランスのために、日頃から僧帽筋を意識している方は、あまり多くはないかもしれませんね。正しい僧帽筋周りのエクササイズを知って、バストアップやシェイプアップに繋げたい!そんな女性の皆さん、必見です!!