50代でも諦めない!速攻でキレイを目指すバストアップ方法

アラフィフ バスト

 

バストアップできるのは若いうちだけ。そう諦めてしまっていませんか?確かに、50代は年齢と共に女性ホルモンの分泌が減少し、40歳代までの頃と比べると、バストのハリや弾力も物足りなくなってきます。

 

また、運動への意識も低下し、おなか周りは脂肪がついているのに、デコルテ周りは痩せて貧相に見えるといった事もあります。

 

 

しかし、そこでバストアップを断念してしまうのは非常に残念です!50代でも、サプリやマッサージを気長に継続して行う事で、十分、若々しいバストを取り戻す事が可能です。

 

栄養バランスの取れた食事で、女性ホルモンの分泌量をアップ!

タンパク質

 

バストアップで大切な事の一つに、食事改善があげられます。これは、どの年代に対しても重要なポイントですが、特に50代以降の女性に関しては、良質なたんぱく質を摂取する事をオススメします。

 

良質なたんぱく質が期待できる食材、それは大豆。大豆には女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれている為、女性ホルモンの分泌量が減少している、50歳過ぎの女性にとっての優秀なお助けアイテムです。

 

特に、納豆や味噌という発酵食品であれば、豆乳などよりも多くイソフラボンを摂取する事ができるので、毎日の食事に取り入れるようにしましょう。

 

簡単&効果的!大人気のプエラリアサプリで魅力的なバストに

 

バストアップ ポイント

バランスの良い食事と共に取り入れたいのが、プエラリア含有のサプリ。

 

タイの北部で育つ自然植物プエラリアには、女性ホルモン エストロゲンに似た成分が、含まれている事が確認されています。

 

エストロゲンは、女性らしい大きく丸みを帯びた豊かなバストを生育するにあたり、最も必要な成分です。ですから、そのエストロゲンに似た作用を促すプエラリアは、美容業界でも注目の的です。

 

特にプエラリアミリフィカなどの女性ホルモンサプリは、忙しい毎日でも飲むだけです。家庭や趣味に疲れている日も、空き時間を見つけて飲む事によって、年齢を感じさせない女性らしいバストを手に入れる事ができるのです。

 

 

これらも全て、日々の積み重ねです。1日、2日で効果が出なかったからといって諦めてしまってはいけません。容量、飲み方をしっかり守り、美意識を高めましょう。

 

姿勢を正して合掌ポーズ♪美しいボディラインを意識しよう

合掌ポーズ

 

年齢を重ねるごとに、徐々に筋力が落ち猫背気味に…。その猫背を放っておくと、バストの弛みの原因になります。

 

元々、バストは大胸筋の上に形成されている為、大胸筋を鍛える事によってバストが引き上げられ、魅力的なボディラインをつくる事ができると言われています。

 

 

しかし、ただやみくもに筋トレをして鍛えればいいというわけではありません。過度な筋トレは、バストに負担をかけてしまう場合もあります。そこで、ご紹介したいのが合掌のポーズ。姿勢を正し、合掌のポーズをするだけの簡単なバストアップエクササイズです。

 

 

もちろん、姿勢を正すだけでも、背筋を鍛える効果があります。背中周りの無駄な贅肉が落ちる事により、胸を大きくより強調する事ができるのです。そこから更に合掌のポーズを加える事で、二の腕や大胸筋を鍛える事ができます。

 

二の腕や大胸筋は鍛えにくい部分ではありますが、継続して行う事で結果はついてくるはずです。そして何より、年齢でバストアップを諦めないチャレンジ精神を持つ事が、美への近道です。

 

 

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