20代女子こそ 正しい食事で女性ホルモンアップ!

20代 美胸 方法

 

バストアップの方法といえば、マッサージとかエクササイズ、豊胸手術またヒアルロン酸注入が浮かびますよね。その他にも近年では20歳台の方でも補正下着やバストアップブラをつけたりなどなど、多くの方法があります。

 

ただしどれもこれもとっても手間と、お金がかかってしまっうのが、少しネックです‥。女性にとって、小さい胸よりはやっぱり形の良いキレイで魅力的なバストは憧れるんです。最近の女性誌でもバストアップを特集した記事をよく目にしたりと、世の中の女性たちは胸を大きく、スタイルの良い魅力的なボディを目指しているのです。

 

艶やハリのある美肌、若々しい身体、いつまでも、女性らしく美しくありたい。

 

世の中の女性の多くが思うことですよね。女性らしいバストを保つのに欠かすことのできない女性ホルモンバランス 20代後半から、年齢とともに減少していってしまうことをご存知ですか?

 

 

女性ホルモンが減少すると、肌にはりがなくなり、乾燥やシワが目立つようになる、血行が悪くなり冷えやすい身体になるなど、様々な不調の原因になります。何もしないでいると、どんどん減少していってしまう女性ホルモンアップする量を、正しい食事を見つめ直し、栄養を補い高めることができるのです!

 

 

美しさや魅力的なバストラインに!おすすめ食品

女性ホルモン 食事

 

女性ホルモンアップに効果があると言われている食品を3つご紹介します!

 

@卵
卵にはタンパク質やコレステロールなど、女性ホルモンが作られるために、必要不可欠な栄養素がたくさん含まれています。1日1個を目安に食べると良いですね。

 

A豆腐、納豆、豆乳などの大豆製品
美人ホルモンとも言われるエストロゲンと、大変似た働きをする大豆イソフラボンが含まれています。牛乳を豆乳にかえてみるなどすると、日々の食事メニューにとりいれやすいですね。

 

Bゴマ
鉄分が豊富に含まれています。最近の研究ではアンチエイジングにも効果があると言われているほど、沢山の身体に良い成分が含まれていま。かたい殻に包まれたままでは、栄養素が身体に吸収されないそうなので、ぜひすりおろして活用しましょう。

 

鉄分も意識的に摂りましょう

女性ホルモン 鉄分

生理により鉄分が不足しがちな女性。鉄分が不足すると、疲れやすい、風邪をひきやすいなど、様々な不調につながります。

 

また、黄体ホルモンの分泌が低下し、生理不順や不妊にもつながってしまいます。

 

ゴマの他にも、ほうれん草、プルーンなどの鉄分が豊富に含まれている食材を日々の食事にとりいれていくようにするといいですね。食事だけでは、補いきれないという方は、サプリメントなども活用してみるのもいいと思います。

 

食事と一緒に取りたい 女性ホルモン系サプリ

食事

 

また食物繊維をしっかりとってデトックス効果を挙げたりと、様々な方法で魅力アップは可能です。ただ食事だけで改善するのは、ちょっぴり気が遠くなるような時間、大量の野菜などを摂取しなければいけなかったりして、とっても大変に感じてしまうのも正直な気持ち。

 

それを補ってくれるのがサプリメントなのです。最近では複数のアイテムが出回っているので、何を基準にしたらいいか迷ってしまうと思います。

 

最近ではダントツで人気なのがプエラリアミリフィカのサプリが、口コミランキングや通販サイト、また人気モデルや美容系のブロガー達にもとっても評判の良いサプリメントなのです。

 

 

なかには2サイズアップなんて記事も多く目にしますよね。プエラリアミリフィカにはイソフラボンが含まれており、含有量は大豆の40倍にもなるんです。

 

エストロゲンは主に女性のバストや腰周りなど女性らしい身体を作る働きがあり、女性ホルモンを活性化させると共に、サプリメントには高品質の美容成分を配合しているので胸の成長を促す以外に美肌にも効果的なので、特に人気が高まっています。

 

20代 女性ホルモンを高める 食事,20代 女性ホルモンを高める 胸を大きく

 

サプリメントでそんなに効果が出るの?と疑問に感じる方もいると思いますが、勿論より効果的な摂取方法もあり、プエラリアは卵胞期に飲むと効果的なんだとか。また飲む時間帯も夜ではなく日中の血行の良い時がベストとも耳にします。即効性があるわけではないのでしっかり続ける事が大事なんです。

 

 

胸を大きくするには、バランスのとれた食事で30歳前でも女性ホルモンを高めしっかり魅力アップし、いつまでも健康で若々しいバストと美しい心、身体を保ちましょ♪

 

 

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